ILMU GIZI

BMR (bassal metabolisme rate)

bmr atau dengan kata lain kecukupan energi dasar manusia,setiap orang memiliki kebutuhan energi yang berbeda beda sesuai dengan kegiatan masing masing dari kita,kebutuhan energi bassal kita juga dipengaruhi oleh berat badan kita
berikut merupakan langkah langkah menghitung angka kecukupan gizi kita

Rumus menghitung BMR 

BB X 1 x 24

Ket: BB; berat badan

        1x24:jam

Rumus menghitung kecukupan gizi

BMR + SDA + ACTIVITY

Ket: BMR=basal metabolism rate

        SDA= di dapat dari hasil bmr di bagi 100

        ACTIVITY= di dapat pada rumusan table

Table aktifitas

no	Tingkat aktifitas	lk	pr
1	Ringan sekali	1,8	1,7
2	ringan	1,9	1,8
3	sedang	2,0	1,9
4	berat	2,1	2,0
5	Berat sekali	2,2	2,1
6	Olhrga khusus	2,3-2,7	2,2-2,6

Contoh soal

1.hitunglah kecukupan gizi seorang atlet siswa dengan berat badan

  Umur 18

  tinggi 168

 berat badan 61 kg

BMR

BBx1x24

61x1x24=1464 kkl

Kecukupan gizi

BMR+SDAxACTIVITY

1464+14,64x 2,4=3548,736 kkl

 ini merupakan ringkasan catatan mata kuliah ilmu gizi pada pertemuan ke III program study penjaskesrek universitas syiah kuala
tahapan selanjutnya akan menyusul :)